外反母趾とは？

まず、痛いと言っているが外反母趾かどうか分からない・・・。

と、言う人もチェック方法があるので、ぜひお子さんの足をみてチェックしてください。

外反母趾のチェック方法

そのチェック方法は、単純に自分の親指の角度をどれくらい曲がっているのか測ってみて下さい。 その結果で、角度が２０°以上ある人はほぼ外反母趾を疑っても良いでしょう・・・。

お子さんはいかがでしょうか？しかし、角度は大丈夫でも痛みが出る隠れ外反母趾パターンもあるため注意しましょう。

外反母趾の症状

では、子供の外反母趾の症状をお伝えしていきます。

外反母趾の症状として

• 学校の指定のくつ（革靴など）が痛い
• 部活など運動中に親指が痛い
• 歩いているとすぐにつまずく

などの症状が出ます。

外反母趾の原因とは？

なんでこんな外反母趾になったんやろ？

と、いう疑問の声をお答えしていきます！

アーチ不足

まず、足の裏には「内側の縦アーチ」・「外側の縦アーチ」・「横のアーチ」といった３種類のアーチで構成されています。

このアーチがなくなってしまうと良く聞く「偏平足」と呼ばれる足になってしまいます。

このアーチの役割は歩く時の「衝撃の吸収」です。

このアーチが不足してしまうと、 歩くたびの衝撃に耐え切れなくなってしまい、そのストレスから親指が曲がる結果 に繋がりやすくなってしまいます。

運動不足

昔の子供の時は、外で鬼ごっこをしたり、かくれんぼをしたり外で遊んでいる事が多い時代でした。

しかし、最近の子供はスマホやＴＶゲームをしたり運動をする時代が少なくなってきた時代になってきました。

そのため、昔は外反母趾はほとんどありませんでしたが、筋肉不足により子供でも 外反母趾になってしまう子供も増えてきました。

ただ、「うちの子は習い事で運動をよくしているけど・・・？」と、言う子もいてます。

そのような子供は走り方や歩き方などフォームが正しくない場合があります。

フォームが悪いと普段使う筋肉が、使われない筋肉が出てくる可能性があります。

そのため、運動はしているけど筋肉が出来ていない事が出てきます。

外反母趾を良くする為にグッズは使うべきなのか？

子供が外反母趾だから何とかして良くしてあげたいっ！

しかし、どんなグッズを買えば良いか 分からない・・・。

と、言う人にグッズはどんなものを選べば良いかお伝えしていきます。

外反母趾にはインソールや、サポーター。指の間に入れるクッションなどのグッズがあります。

しかし、どれが良いかと聞かれると・・・

「どれも購入しなくても良い」が正解です。

え？外反母趾を良くしたいのにグッズは購入しなくて良いの？

と思う人も多いと思います。

では、なぜ？外反母趾のグッズは無理に購入しなくて良いのか？と、いう理由は、

先ほどの外反母趾になる原因の部分が取り除けていないからです。

インソールは、足のアーチを作っているような足の形をしてくれる作用があるので一瞬は楽になります。

そのため、運動部に所属しているお子さんは良いです。

しかし、実際にはインソールだけで足のアーチを構築することは出来ないのが事実です。

そのため、実際に外反母趾の患者さんはグッズを試しても良くならなかった。

という声をよく聞きます。

つまり、グッズは悪くありませんが無理に購入しなくても良いです。

自分でも外反母趾を良くする方法とは？

では、実際にどうすれば良いか？

それは、先ほどの原因の部分をなくすのが大事になります。

お子さんが自分で出来る内容になっているので是非試してみてください。

足のアーチを作る方法

※ゴルフボールを使って足裏のアーチを構成する。

１：まずは、ツボで言えば『湧泉』という部分を探してください。

『湧泉』の場所は、足裏の人指し指と中指の間から踵をなぞるように触って下さい。

触っていると、１番最初に凹みがあるのでそこが『湧泉』です。

その『湧泉』を見つけたら立った状態でゴルフボールを当てて下さい。

ポイントは 当てて少し前に重心をかけると「少し痛い」という刺激量まで負荷をかけるのが ポイントです。

その状態を約１０秒くらい当ててください。

２：次は座った状態で足の裏の内側、真ん中、外側にゴルフボールをコロコロしてく ださい。この時のポイントは「気持ちいい」くらいの刺激量で十分効果が あります。

３：ゴルフボールを掴むようにして下さい！場所は、３カ所あります。

• 親指と人差し指
• 中指と薬指
• 薬指と小指

ここでゴルフボールを掴んで持ち上げるようにしましょう。

しかし、外反母趾の場合はほとんど最初は持ち上げるのは難しいでしょう。

それは、筋肉が弱っているため持ち上げる筋肉がないからです。

ただ、大事なのは足の甲の筋肉を張らして、筋肉を鍛えることが大事になってきます。

そのため、ゴルフボールを持ち上がらなくても保護者の方が子供の足を触って確認してあげるように してください。

慣れてきたら、子供が自分の感覚で分かってくるため１人でやらしても大丈夫です！

正しい歩き方

まずは下半身から気を付けるポイントは、踵から→薬指→親指の３点の順番で歩くのが解剖学的に良いと言われています。

それ以外に、足も真っすぐに出して歩くようにしましょう。

上半身の方は腕をしっかり振るようにしましょう。

この腕の役割は「歩く時のバランス」 も取ってくれるポイントなので歩きやすくなります。 最後に目線は遠く見て少し上を見るようにしましょう。

外反母趾を放置するとどうなるのか？

ちなみに外反母趾を放置するとどうなるのか？をお伝えしていきます。

実は、外反母趾になった期間が長い子供の保護者の方は分かると思いますが、外反母趾は 「進行」していきます。

そのため、すぐ治るだろ！と思い放置して進行してしまうと

1. 外反母趾がずっと痛いままで外出するのがおっくうになってしまう
2. ランニングなどすると痛みが増してくるため、体育の授業が受けられない
3. 部活の大会や試合で、痛みが気になって思うような結果が出ず、後悔する
4. 将来的にスチュワーデスなどヒールを履く仕事などは諦めるしかない

など、放置すると子供のしたいこと、最悪の場合は将来の夢も潰してしまう疾患でもあります。

そのため、早めに治療を受けるように しましょう。

適切な治療だと外反母趾は良くなる

外反母趾という疾患は非常に厄介な疾患です。

しかし、的確な治療を行うと良くなる 疾患です。

そのため、安心してください。

しかし、この医療業界でも実は外反母趾が 詳しい先生もいれば、あまり知らない先生もおられます。

そのため、グッズばかりや薬だけで対処する医療機関は選ばない方が良いでしょう。

まとめ

いかがでしょうか？

外反母趾は的確な治療を行うと良くなる疾患なので安心してください。

しかし、放置すると子供の将来の夢まで壊してしまう可能性もあるため早めに処置することをおススメします。

軽度の方は先ほどの運動だけで補えます。

ただ、それでも良くならない方は、グッズや薬ばかり頼る先生以外のとこで治療をすることをおススメします。